Barion Pixel
img 20211128 101303

Szia! Teca vagyok

okleveles pszichológus, coach, énekesnő és zenész.

Társ, feleség és barát is vagyok, vagyis pontosan ugyanolyan ember, mint Te. Éppen ezért tudom, milyen nehézségekkel szembesülhetünk az életben, és mennyire kihívást jelenthet, amikor egyedül maradunk a problémáinkkal.

Születésemtől fogva vakként élem mindennapjaimat, ami mélyebb megértést és empátiát adott számomra. Ez inspirált arra, hogy segítőként dolgozzak, és megmutassam Neked: Nem vagy egyedül! Közösen minden kérdésedre megtaláljuk a választ.

Pszichológiai konzultáció (online)

Zsebpszichológus - Pocket psychology

Mire számíthatsz, ha hozzám fordulsz?

 

Biztonságos és támogató légkörre

Emberközeli, őszinte kommunikációra

Empátiára és megértésre

Közös megoldáskeresésre, ahol Te vagy a középpontban

Kreativitásra a terápiás folyamatban

Lehetőségre, hogy bevidd saját alkotásaidat a terápiába

A következő területeken nyújtok segítséget:

Szorongás

Mindenki életében jelen vannak a félelmek, melyek folyamatos feszültséget keltenek bennünk. Különféle technikákat adok a kezedbe, melyeket azonnal alkalmazhatsz, valamint segítenek abban, hogy leküzdd a szorongással járó kellemetlen testi tüneteket(fejfájás, gyomorbántalmak, mellkasi fájdalmak, stb).

Stresszkezelés

A mindennapi stressz komoly negatív hatást gyakorolhat mentális egészségünkre. Ha hozzám fordulsz, szívesen megmutatom, hogyan izgulj kevésbé pl egy nagyobb megmérettetés előtt, illetve azt, hogyan küzdj meg a bosszúságokkal, számodra zavaró jelenségekkel a mindennapokban.

Általános mentális egészség fenntartása

Más szóval, mentális “edzés”. Ahogyan a testet, a lelket is folyamatosan érdemes ápolnunk, hiszen a kettő párban jár. Megmutatom, hogyan építsd folyamatosan mentális egészségedet, úgy, mint ahogyan az edzőteremben építed a testet. A mentális “edzésterved” közösen dolgozzuk ki.

Önértékelés fejlesztése

Sok esetben nem, vagy kevésbé hiszünk önmagunk hitelességében, képességeinkben. Számos negatív önbeteljesítő jóslattal(rengeteg negatív kritika) kell szembenéznünk, s már-már elhisszük, amit irigyeink, vagy egy számunkra mérgező könryezetben tartózkodó személyek mondanak. Segítek, hogy könnyen higgy magadban, s lásd saját értékeidet.

Párkapcsolati kérdések

Manapság igen nehéz kapcsolatot teremteni, ismerkedni, elköteleződni. Sokszor esünk az úgy nevezett ghosting(hirtelen, szó nélküli ignorálás) áldozatául, s ezzel rendkívül nehéz mit kezdeni. Közösen átbeszéljük ezeket a kérdéseket, illetve szeretettel várlak akkor is, ha pároddal érkeznél, egy esetleges elakadás legyőzésének céljából.

Önismeret

Talán a lenehezebb út önmagunk megismerése. Számos kérdéssel küzdünk, sok esetben nem tudjuk, kik is vagyunk valójában. Jó szívvel nyújtok segítséget önmagad felfedezéséhez.

Tanulási nehézségek

A gyermekek, és serdülők mindig közel álltak a szívemhez. Tudom, mennyire megnehezíti napjaidat akár gyermekként, akár szülőként, ha a tanulásnak akár egy kis szelete is nehézséget jelent számodra. Együtt megtaláljuk a megoldást.

Munkahelyi stressz, karrierváltás

Napjaink nagy részét, ahogy a gyermek az iskolában, te felnőttként a munkahelyeden töltöd. Mint minden környezetben, itt is előfordulhatnak konfliktusok, vagy akár az is, hogy változtatni szeretnél. Mindkét esetben keress bizalommal, együtt feltérképezzük lehetőségeidet, s megtaláljuk a számodra kedvező utat!

Továbbá általános mentális kérdésekben is segítek. A lélektan útvesztőjében könnyű eltévedni, akár egy labirintusban. Szívesen segítek, ha egy adott mentális betegséggel (depresszió, generalizált szorongás, borderline, stb) kapcsolatban kérdésed merül fel. Átbeszéljük, mikor kihez tudsz fordulni, hogyan történik ezeknek a mentális zavaroknak a kezelése.

Szolgáltatásaim:

Zsebpszichológus

Mi is az a zsebpszichológus?

A szolgáltatás nevét egy kedves ügyfelem adta, hiszen ma már az okos eszközeink tényleg a szebünkben vannak, ez által a pszichológusod is.

Mindjárt meglátod, miért: Egy általad választott platform segítségével konzultálunk, minden héten legalább egy alkalommal. Emellett korlátlan mennyiségű üzenetet küldhetsz nekem, melyre legkésőbb 48 órán belül válaszolok. Általános mentális egészséggel kapcsolatos anyagokat is küldök.

Előnyei:

Nem kell hosszú időt várnod, ha kérdésed van; részese leszek a mindennapjaidnak, végigkísérlek a kijelölt úton; “vihetsz” bárhová magaddal, nincsenek helyhez, időhöz kötött korlátok; szinte azonnali visszajelzést kapsz tőlem kérdéseidre.

Szolgáltatás tartalmazza: a heti egy konzultációt (felár heti több konzultáció esetén, egyéni megbeszélés alapján), a hanganyagokat, korlátlan üzenetküldési lehetőséget, gyors rendelkezésreállást.

A Pszichológus válaszol – online pszichológia

Szakrendelések széles skálájával várlak az online térben: párkapcsolati tanácsadás, stresszkezelés és szorongás kezelés, önértékeléssel kapcsolatos és önismereti tanácsadás, coaching. Számíthatsz rám akár a gyász feldolgozásában is.

Segítség az egész családnak

Serdülők és családjuk számára is tartok (online) tanácsadásokat, akár tanulással kapcsolatos problémák merültek fel, akár a konfliktuskezelésen szükséges dolgozni. Gyertek el hozzám, segítek megtalálni a megoldást!

Vocal coaching

Mindenkit szeretettel várok (online), aki szeretné megtanulni a hangképzést, a hangépítést, és mindenkit, aki szeretné fejleszteni az előadásmódját. Egyszerre mutatom a technikát, a hangod felépítését és az előadás módját. Emellett együtt állítjuk fel céljaidat, beszélünk az énekessé, zenésszé válás lélektani folyamatairól és támogatlak az önmagaddal kapcsolatos kérdéseidben is.

Zenés terápia

A zene és pszichológia ötvözeteként rendszeresen tartok zenés terápiákat, zenei relaxációs elmerüléseket.
Csodás dallamok és segítő gondolatok kéz a kézben, biztonságos, bizalmas légkörben, Érted.

Időpontfoglalás lejjebb vagy itt >>> Lélekterápia a Pszichológus válaszol illetve itt >>> FoglaljOrvost.hu.

Email: tecakrizbai@gmail.com

Telefon: +36 30 341 3169

Pszichológiai tanácsadás

Széles körű szakrendelések az online térben.

Párkapcsolati tanácsadás, stressz- és szorongáskezelés, önismereti tanácsadás, coaching.

Számíthatsz rám akár a gyász feldolgozásában is.

Érdekel a pszichológia, szeretnél mélyebb önismeretre szert tenni?

Akkor nézd meg a hamarosan induló képzésünket és iratkozz fel a várólistára, és értesítünk, amint elindul a tanfolyam! 

Online konzuzltáció,  tanácsadás, zsebpszihológus árak

Most rendkívűl kedvező áron veheted igénybe a szolgáltatásomat!

Jelenleg csak online dolgozom. A konzultációk 50-60 percesek. Időpontegyeztetés alapján zajlik.

A konzultációkon lehet alkalmanként is fizetni, de lehetőséged van  bérletet venni, így kedvezményt kapsz. Persze azt is csinálhatod, hogy kipróbálsz egy alkalmat, és ha szeretnél továbbiakat választasz valamelyik bérlet közül. 

A „Ezt választom” gombra kattintást követően foglald le a számodra ideális időpontot, (vagy az „Időpontfoglalás” fül alatt). Miután foglaltál időpontot, emailben küldjük neked a fizetéshez szükséges információkat. 

Zsebpszichológus

Heti egy konzultáció egy általad választott platformon.

Korlátlan üzenetküldési lehetőség, válaszadás legkésőbb 48 órán belül.

Általános mentális egészséggel kapcsolatos anyagok küldése.

Előnyei:

Gyors rendelkezésre állás.

Nincs helyhez és időhöz kötve.

Szinte azonnali visszajelzés kérdéseidre.

Ár: 40 000 Ft / hó (tartalmazza a heti egy konzultációt, hanganyagokat, korlátlan üzenetküldést)

A Pszichológus válaszol - online pszichológia

Széles körű szakrendelések az online térben.

Párkapcsolati tanácsadás, stressz- és szorongáskezelés, önismereti tanácsadás, coaching, stb.

Számíthatsz rám akár a gyász feldolgozásában is.

Ár: 12 990 Ft / 50 perc

Segítség az egész családnak

Serdülők és családjuk számára tanácsadás online.

Tanulási problémák és konfliktuskezelés megoldása.

Közös munkával megtaláljuk a család számára legjobb megoldást.

Ár: 12 990 Ft / 50 perc

Vocal coaching

Hangképzés és előadásmód fejlesztése online.

Technika és önkifejezés együttes fejlesztése.

Célok meghatározása és támogatás az énekessé, zenésszé válás lélektani folyamataiban.

Ár: 12 990 Ft / 60 perc

Zenés terápia

Zenei relaxációs és elmerülős foglalkozások.

A zene és a pszichológia ötvözése biztonságos, bizalmas légkörben.

Csodás dallamok és segítő gondolatok személyre szabott terápiás zenével.

A beszélgetések mellett érzéseidhez és mentális állapotodhoz illeszkedő zenéket írok Neked. Instrumentális és szöveges dallamok is készülnek.

A terápiás folyamat végén lemezen (CD vagy bakelit) megkapod a zenéket emlékül.

Ár: 16 000 Ft / 60 perc (tartalmazza a konzultációt és az elkészített zenéket)

Dolgozzunk együtt egy boldogabb és kiegyensúlyozottabb élet felé!

Szeretettel várlak, ha

Szorongás vagy stressz nehezíti a mindennapjaidat.

Önbizalomhiánnyal küzdesz, és szeretnéd erősíteni önértékelésedet.

Párkapcsolati problémáid vannak, vagy javítani szeretnéd a kapcsolataidat.

Életvezetési elakadást érzel, és támogatásra van szükséged.

Kommunikációs nehézségekkel vagy konfliktuskezelési gondokkal szembesülsz.

Gyász vagy veszteség feldolgozásában segítségre szorulsz.

Depressziós tüneteket tapasztalsz.

Önismeretedet szeretnéd mélyíteni és jobban megérteni önmagadat.

Munkahelyi stresszt élsz át vagy a kiégés jeleit észleled.

Tanulási nehézségeid vannak, vagy gyermekednek van szüksége támogatásra.

Mire van szükség a beszélgetésekhez?

A beszélgetések Google Meet-en, Messenger videochat-en, Skype-on vagy bármilyen általad preferált online felületen fognak zajlani. A jelentkezésed után küldöm a díjbekérődet és egy linket. Ezen a linken keresztül a megbeszélt időpontban kezdődhet is a konzultáció. Internet természetesen szükséges.

Hány beszélgetésre lesz szükség?

Elképzelhető, hogy már egy beszélgetés is segíteni fog, de a tapasztalat azt mutatja, hogy általában több alkalommal szükséges, főleg, ha régebb óta fennálló vagy összetettebb a probléma. Ez általában menet közben derül ki. Az a célom, hogy már pár alkalom után érezd az életedben a változást. 

Működik online is a beszélgetés, nem túl személytelen?

Természetesen más, mint a személyes találkozás, de ugyan olyan hatékony. Kényelmes, hiszen ki sem kell mozdulnod otthonról. Időt és pénzt spórolsz azzal, hogy nem kell utaznod.

Mikor nem segít a konzultáció?
  • Nem segít, ha tovább halogatsz, és nem jössz el a konzultációra.
  • Nem segít, ha te nem változtatsz.
  • Nem segít, ha mindig a kifogásokat keresed.
  • Nem segít, ha másoktól várod a megoldást.
Hogyan tudok fizetni?

Fizetni átutalással tudsz. A „jelentkezem” gombra kattintást követően foglald le a számodra ideális időpontot, (vagy az „Időponfoglalás” fül alatt). Miután foglaltál időpontot, emailben küldjük neked a fizetéshez szükséges információkat. (az első alkalom előtt minimum két nappal kell beérkeznie az óra díjának.)

További kérdés esetén írj nyugodtan a tecakrizbai@gmail.com e-mail címre vagy hívj a +36 30 341 3169 -es számon, örömmel segítek!

Ezek is érdekelhetnek

Olvasnivalók, blog

Ha olvasgatni támadna kedved, esetleg elgondolkodtató, hasznos feladatot szeretnél. Nézd meg a folyamatosan bővülő oldalt.

Táplálkozási tanácsadó és életmódváltó coach képzés

Segítségével a tanácsadás és a coaching eszközeit ötvözve hetékonyan tudsz segíteni az ügyfeleidnek a megfelelő táplálkozást, diétát és az életmódváltást illetően. Ezt a tanfolyamot segítőknek, coachoknak, egészségügyiseknek, edzőknek ajánljuk, továbbá azoknak, akik szeretnének egészségesen élni, életmódot váltani, helyesen táplálkozni.

Life Coach képzés (online)

Akár, ha kezdő vagy, és azt tervezed, hogy segítői pályára lépsz, hivatást váltanál vagy fejlesztenéd önmagad. Jól használható módszert, megfelelő alaptudást kapsz az új szakmádhoz, hogy megtaláld te is a legjobb utat önmagad számára. Gyakorlatias, valódi tudás, széles és színes eszköztár, amivel hatékonyan tudsz segíteni embertársaidnak. A képzés lépésről lépésre vezet végig a coach-csá válás útján otthon, eredményesen. Célunk, hogy Coach váljon belőled a tanfolyam végére.

Kérdésed van?

Írj bátran, örömmel válaszolok!

Boldogságnövelő gyakorlat 3. Hozd magad lendületbe!

Boldogságnövelő gyakorlat 3. Hozd magad lendületbe!

Boldogságnövelő gyakorlat 2. Önszeretet, önelfogadás

Boldogságnövelő gyakorlat 2. Önszeretet, önelfogadás

5 perces Boldogságnövelő gyakorlat

5 perces Boldogságnövelő gyakorlat