Egy kedves hallgatónk inspirált arra, hogy megírjam ezt a bejegyzést, gondoltam hátha Te is profitálsz belőle… ?
Ebben az írásban egy végtelenül egyszerű, de szerintem annál hatásosabb gyakorlatot szeretnék mutatni neked. Ugyanis szerintem már biztosan előfordult veled is,- mint ahogy a mi diáklányunkkal is- és mindannyiunkkal az életben, hogy bizonytalan voltál önmagadban, a képességeidben, a tudásodban…
Amikor megszólal az a bizonyos hang…
Szóval, a minap az egyik tanulónk kétségbeesetten keresett meg, hogy most mit csináljon?
Élete egy nehéz szakaszát követően, úgy döntött, hogy új életet kezd, és beiratkozott hozzánk. Megtudták róla, hogy coachingot tanul nálunk, és egy remek lehetőséget ajánlottak neki. Egy olyat, amilyenre mindig is vágyott. Vágyott rá, de talán még a legmerészebb álmaiban sem gondolta volna, hogy ilyen ajánlatot ő kapni fog, és pláne nem, hogy ilyen hamar…
Nagyon-nagyon boldog volt a hír hallatán, de szinte rögtön meg is szólalt benne „az a bizonyos hang”: „Képes vagyok én erre?” „Elég jó vagyok én ehhez?” „Meg tudom én ezt egyáltalán csinálni?” „Ajaj, ehhez én biztos kevés vagyok!” – Ismerősek ezek a szavak??
Mindenki fél néha
Bevallom velem is előfordul (ha tudnád hányszor), hogy bizonytalan vagyok önmagamban, vagy a képességeimben. Mindenkinek az életében lehetnek olyan helyzetek, amikor kicsit bizonytalanabb.
És ez teljesen rendben van!
Még a legmagabiztosabb emberekkel is előfordul, hogy félnek. Ez normális, az életünk része, belénk van kódolva! Hiszen az őseinket ez segítette hozzá az életben maradáshoz.
A bátorság, az önbizalom nem azt jelenti, hogy soha nem félünk semmitől, hanem azt, hogy a félelmünk ellenére is belevágunk dolgokba, kipróbálunk dolgokat!
Egyébként az esetek 99%-ában kiderül, hogy a félelmünk nem is valós. És nagyon sokszor olyan eltúlzott, -de egyébként ködös, mert még csak le sem tisztázzuk magunkban – borzalmas forgatókönyveket pörgetünk, és pörgetünk, amik persze általában valószínű, hogy sohasem következnének be.
Arra viszont ez tökéletesen jó, hogy szépen lassan lebeszéljük magunkat, hogy kár is belevágni, mert úgysem sikerülhet… És szépen ülünk a babérjainkon tovább, és nem csinálunk semmit… és eltelik 1 nap, egy hét, egy hónap, egy év, és egyszer csak azt vesszük észre, hogy elröpültek az évek… A végén nem azokat a dolgokat bánjuk meg, amiket megtettünk, hanem amiket nem!
Annyira szeretném, de nem merem…
No, szóval… Ha egy helyzettel kapcsolatban, benned is felmerülnek ezek a gondolatok, hogy: „annyira szeretném, de nem merem…” érdemes átgondolni magadban, hogy mi is az amitől félsz, és máris tisztábban fogsz látni!
Ilyenkor tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Mi lehet a legrosszabb, ami történhet? Mi lehet a legrosszabb kimenetel, ha megpróbálom, amit szeretnék? – az a legjobb, ha le is írod! Leírva, visszaolvasva fogod látni igazán, hogy a legtöbb félelmed, kétséged azért egy kicsit túlzó, vagy, ha ne adj Isten be is következik, végül is nem is olyan katasztrófa, mint gondoltad.
Ez után a következő kérdés:
- Mi a legjobb, ami történhet? Mi lehet a legjobb forgatókönyv?
És végül:
- Hogyha most megnézem ezt a két lehetséges kimenetelt és mérlegre teszem, megérné belekezdeni?
Ez nekem nagyon sokszor segített már. Egyszerűen csak megkérdezem magamtól, hogy mi a legrosszabb, ami történhet? – és átgondolom az összes lehetséges forgatókönyvet… Tudatosíthatod vele a félelmeidet, fel tudsz készülni a „legrosszabbra”, ami már, hogy nem ismeretlen, nem is olyan ijesztő. És nem beszélve arról, hogy számba vesszük azt is, hogy milyen pozitív hozadéka lehet a mi, és mások életére nézve, mit nyerhetünk vele, mert erről valahogy hajlamosak vagyunk elfeledkezni, csak a rosszra koncentrálunk…
Általában azért szoktunk félni valamibe belevágni, mert nem vagyunk benne biztosak, hogy sikerülni fog. Hááát, az a rossz hírem van, ha csak nem lettél megáldva egy különleges képeséggel, amit úgy hívnak, hogy jövőbe látás, akkor soha nem is lehetsz biztos benne, hogy az amit szeretnél biztos, hogy sikerülni fog, és minden úgy fog alakulni, ahogy azt te elképzelted. Viszont, ha nem próbálod ki, nem is tudod meg! Végül is mi a legrosszabb, ami történhet? Legfeljebb nem sikerül, na bumm… ?
Önbizalomhiánnyal nagyon sokan küzdenek
Próbáld ki, hogy tudatosan keresed, belevágsz olyan kihívást jelentő helyzetekbe, amelyektől egy kicsit félsz, tartasz. – Utána szárnyalni fogsz! ?
Magadra ismertél esetleg? Ha igen, az tök jó: tehát emberből vagy Te is! ? A lényeg az, hogy meglegyen az egyensúly, ne billenj át túlságosan a másik irányba.
Mélyebben is foglalkoznál coachinggal? Ha úgy érzed szívesen megtanulnál olyan gyakorlatokat, amik elindítják a változást, és segítenek minőségibb életet élni, szívesen megtanulnád hogyan segíts másoknak, akkor szeretettel ajánlom a Lélekterápia Akadémia – Life Coach online tanfolyamát, ahol többek között ezekkel a témákkal is foglalkozni fogunk.
További részletek és jelentkezés itt: Lélekterápia Akadémia – Coach képzés